パーソナルレッスン

ヨガ×トレーニングで理想の自分に!

痩せたい・引き締めたい・筋肉をつけたい・姿勢を改善したい、柔軟性アップしたいなど、からだのあらゆるお悩みをご相談ください☆

ヨガを中心に自重筋力トレーニングを組み合わせながら、しなやかな筋肉を作っていきましょう。

一人一人の体力レベルに合わせたオーダーメイドのメニューにより安心して続けることができます。

 

 

★初めての方も大歓迎★

気になる部位に徹底アプローチ。1人では続かなかった方にもおすすめです◎

目的に合わせて自分だけの的確な指導やアドバイスがもらえて効果もアップ!結果重視、幅広い知識を持つスタッフが手厚く指導します。

目標に近付けていくために、3ヶ月毎にカウンセリングを行っていきます。

 

◆こんな方におすすめ◆

・時間を有効に使い、心身のリフレッシュや健康づくりをしたい方

・ヨガの経験がなく、はじめてのヨガをプライベートで安心して行いたい方

・グループレッスンに参加しているが、細かいポイントや自分に合ったヨガを知りたい方

❖インストラクター

金井(ディレクター)

火曜16:00~18:00

 

やすこ

水曜14:30~18:00

(その他応相談)

 

yuko

 

桃谷

 


❖料金(税別表示)

担当インストラクターにより価格設定あり

  yuko/桃谷 やすこ 金井(ディレクター)

初回体験

(60分・カウンセリング込)

3,000円 5,000円 7,000円

1回(都度払い)

7,000円

8,000円

10,000円

月2回コース

(60分)

12,000円~

(1回あたり6,000円)

14,000円

(1回あたり7,000円)

18,000円

(1回あたり9,000円)

月4回コース

(60分)

20,000円~

(1回あたり5,000円)

24,000円

(1回あたり6,000円)

32,000円

(1回あたり8,000円)

※入会金、更新料なし

※月2回、月4回コースは在籍条件3ヶ月以上

※103フリーパス会員は「1回(都度払い)」のみ利用可能(30%OFF特典あり、体験利用不可)

❖レッスンメニュー

シェイプアップ

身体の使い方の癖を修正し、正しい身体の使い方を身につけます。

体幹を鍛えることで、自然と体が引き締まり、美しいボディラインへと変化します。


柔軟性アップ

柔軟性を上げるための正しいケアを様々な方法で実践します。

体の動かし方や、ヨガの呼吸で筋肉を緩めていきます。


肩こり・腰痛改善

身体のお悩みを改善していきます。

ヨガの動きで血流を促しながら、緊張した筋肉をほぐし改善していきます。


リラックスヨガ

道具をサポートとして使いながら、心地の良い姿勢をつくっていきます。

身体、心の奥深くの緊張を解放し、深いリラックス状態へと導きます。


呼吸法・瞑想法(マインドフルネス)

瞑想のプロセスをふむことにより、集中力が上がり、直観力が磨かれます。

瞑想の実践により、脳へアプローチしていきます。


マタニティヨガ・産後ヨガ

妊婦さんの個別の悩みを聞きながら行います。

出産時に役立つ呼吸法や筋力を無理なく鍛えていきましょう。

産後の方は骨盤のメンテナンスなど、体型を引き締めていきます。


※必要に応じて、トレーニング器具(チューブ・ダンベル等)や、ヨガプロップス(ブロック・ヨガベルトなど)の、補助具も活用します。

※コロナウイルス感染拡大予防のため、検温・消毒・換気など対策しレッスンを行います。

❖お申込の流れ

➀体験予約

ご希望参加時間をお電話かWEB(下の専用フォーム)でご予約ください。

・開催希望日時(パーソナル対応時間:月~木曜10:30~18:30)

・希望インストラクター

・パーソナルレッスンを希望する理由(目標や悩み改善など、上のレッスンメニューは参考にしてください)

※上記対応時間以外での希望の場合は、その旨をお伝えください。

②体験日決定

レッスン日時を調整後、スタジオからご連絡、スケジュール確定とさせていただきます。

※スケジュール確定後の変更やキャンセルは、前営業日18時まで

パーソナルレッスン体験

カウンセリング(10分)をもとに、50分のレッスンを行います。

体の使い方の癖、硬い筋肉や弱い筋肉などをチェックしていき、ご希望の目標やお悩みに合わせたメニューを組み立てていきます。


電話予約

TEL 082-295-6433

(月~土10:30~20:00)

 

WEB予約

48時間以内に返信がなければ、お手数ですがお電話にてお問い合わせください。