10/16(日)中村尚人先生WS

 

🔶日 時:2022年10月16日(日) ➀10:00~11:30 ②12:00~14:00 ③14:30~16:00

 

🔶参加費:➀4,400円 ②5,500円 ③4,400円 (税込)

3本セット割!10%OFF (12,870円)

 ※フィットネスフェスタ広島でチケットを購入された方は、①③へチケット振替が可能です

 

🔶場 所:広島ヨガスタジオ103(広島市中区十日市町2-2-34 アーバンライフタカタ1階)

 

🔶定 員:定員20名

 


➀10:00-11:30(90分)

「ヨガのポーズを紐解くヨガの解剖学」

ポーズを要素還元的に解説します。

例えば、ヴィーラバッドラーサナ1に必要な要素は何か?

その要素を一つ一つ抜き出して確認することで自分の課題が明確になります。

ポーズをがむしゃらに練習すると怪我につながってしまいます。ポーズは快適に行うことが大切とヨガではされています。

快適に行うためには、準備が大切です。その準備すべき内容を要素還元的に解剖学を用いて解説します。

自分の体の状態を客観的に確認することで、これからのポーズの練習が的確になります。

 

 

②12:00-14:00(120分)

「ヨガシナジーで動く瞑想を体験しよう」

豪州のヴィンヤサスタイルであるヨガシナジー。太極拳のようにゆっくり動き、体を満遍なく螺旋的な動きでほぐしていくうちに、知らず知らずとアーサナが取れてしまう。無理せずまるで水の中にいるように揺らいでいるうちに体が整います。

時間や仕事で急ぐ事に慣れてしまった心身を動く瞑想のようなヨガシナジーで解きほぐしていきましょう。

2時間まったりゆったりと贅沢な時間を過ごしましょう。

 

 

③14:30-16:00(90分)

「古典と近代のちょうどいい融合〜ノンストレスヨガ〜」

ポーズを一定時間維持する古典的なアーサナと、浄化法や呼吸法、そして瞑想法を包括的に実践するクラスがノンストレスヨガです。心身を落ち着かせてストレスを軽減し、さらには自分の内部から活力を引き出します。

静寂の中に安定を感じ、手放すごとに強さを生む、一見矛盾しているようで体験するとその表裏一体に納得する、インドならではの幸せの形を一緒に実感できたらと思います。

有酸素運動はない、じっとする事の心地よさを知れるクラスです。

 

【予約方法】

スタジオ受付、またはWEBよりお申込ください(TEL 082-295-6433)

専用フォームより件名に「10/16中村尚人WS申込」、「ご希望の時間」をご記入のうえ、お申込みください。

★無料託児あり★

無料託児利用希望の方はお申込時に希望をお伝えください。

(※応募多数の場合は抽選)

 

【ご入金について】

参加費は2~3日以内にスタジオで現金払い、もしくはお振込みをお願いします。

(振込先:広島銀行 八丁堀支店 普通0234618)

※入金後のキャンセル不可

 

【持ち物】

動きやすい服装、ヨガマット、お水、タオル、必要であれば筆記用具


担当講師のご紹介

中村尚人
ヨガインストラクター(E-RYT500、 Yogasynergy Level4、sVIYASA YTIC) ピラティスインストラクター 理学療法士、温泉利用指導者。

八王子でYoga StudioTAKT EIGHT、Pilates Studio UPRIGHT主催。 ヨガ指導は、医学的な視点から安全に 配慮しつつ、伝統的なヨガと現代的な ヨガを組み合わせ、心身の調整法とし てのヨガを伝えている。