「ぬか漬け」でお腹の中から綺麗に健康に☆
自分だけのMyぬか床を仕込みましょう！
腸内環境を整えるには食事も大切！腸にとても良いといわれている発酵食品。
ぬか漬けは、生きたまま腸に届く乳酸菌も豊富で、腸内の善玉菌が増え、腸内環境の改善や、免疫力向上の効果が期待できます。
また、ビタミンB群や鉄分、カルシウム、カリウムなどの栄養がたくさん含まれています。
今回は、栄養豊富な日本の発酵食品・ぬか漬け作りの第一歩である「ぬか床」を仕込んでいきます。
美味しいぬか漬けをつくるには、ぬか床の仕込みが大切。
材料には善玉菌が豊富に含まれるオーガニックの米ぬかを使用します。
腸の専門講師の「腸と美容」のお話会や、腸を活性化させる「美腸ヨガ」も行います。
ぬか床を仕込んだあとは、ぬか漬けの試食会☆
一緒に美腸と健康を叶えていきましょう♬
作ったぬか床をお持ち帰りいただき、お家で美味しく発酵させていきます。
ぬか漬け作りの方法やお世話の仕方など、不安なこと何でもご相談くださいね。
🔶こんな方におすすめ
・ぬか漬け作りをやってみたいと思いつつ、なかなか手が出せないでいた方
・過去にぬか漬けを駄目にしてしまった方
・腸活に興味がある
・便秘などの不調を解消して体の中からすっきりしたい
・きれいな美肌を手に入れたい
2022年5月8日(日) 10:00~12:10
・場 所：スタジオ103
・定 員：限定10名（最小催行人数7名）
一般の方の参加もOKです♪
・参加費：6,000円(税込) ★早割 5,500円 4/24まで
（★1kgのぬか床をお持ち帰りいただきます）
＜イベント内容＞
＊ぬか床と腸、美容の話
＊美腸ヨガですっきり体と美肌をつくろう
＊オーガニックぬか床作り
＊ぬか漬け試食
【予約方法】
スタジオ受付、またはWEBよりお申込ください（TEL 082-295-6433）
専用フォームより「5/8ぬか床作りイベント予約」と記入しお申込ください。
【ご入金について】
参加費は2～3日以内にスタジオで現金払い、もしくはお振込みをお願いします。
（振込先：広島銀行 八丁堀支店 普通0234618）
※入金後のキャンセル不可
【持ち物】
動きやすい服装でお越しください（お着換えせずに簡単にできるヨガを行います）
ぬか床を持って帰る袋、（必要であれば）筆記用具とエプロン
仲佐由里
自身の過去の不調が腸を整えることで劇的に改善し、肌やメンタルにまで良い影響があると実感したことから
日々の暮らしの中で無理なく取り入れられる腸に良いポイントを企業様、個人様向けのアドバイスやセミナーを開催
美腸・美肌サロン『Lilium』（広島市西区）運営
腸活に関するセミナーやアドバイス
カルチャーセンターでの講師・イベント活動
《メディア出演実績》
NHK広島放送局「お好みワイドひろしま」
NHK中国5県放送「ひるまえ直送便」
ＲＣＣ中国放送「イマなま」
広島FM「近藤志保のDAYS！」
広島FM「俊山真美のGOOD JOG+」他
yuko
ヨガインストラクター(広島ヨガスタジオ103）/美腸プランナー
もともと手や足先の冷えに悩まされヨガを始め、体の変化などを実感しインストラクターの道へ。ハタヨガやパワーヨガ、ハンモックヨガなど様々なクラスを担当。今年に本物の腸活と出会い、食事、生活習慣を大改造したことで便秘や肌トラブルなどが改善。同じ悩みを抱える方の手助けをしたいとこのイベントを企画しました。