クラスプログラム

常温ヨガ、ホットヨガ、空中ヨガ(ハンモックヨガ)、ホイールヨガ、オンラインヨガなど、自分の好みに合わせてお選びいただけます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ&ママヨガなど、あなたに合ったヨガが見つかります。

1ヶ月何度でも通い放題!

ヨガ初心者の方から、流れるように動くアクティブなヨガなど、多彩なプログラムを取り揃えています。

 

プログラム内容

★☆☆ ~ ★★★(強度の目安)

 

- みんな大好き!定番ハタヨガ -


基本のハタヨガBASIC(常温・マタニティOK

★☆☆

ヨガ初心者の方や基礎をしっかり整えたい方におすすめのクラスです。

一つ一つのポーズを丁寧に、身体の硬い方でも無理なく参加していただけます。


肌美人腸活ヨガ

★★☆

お腹周りを正しい位置に「ほぐす」「伸ばす」「ひねり」で腸の調子を整えていきます。お腹周りのエクササイズで、下腹のハリやウエストに美しいくびれもゲット。

腸を動かし、心・カラダ・肌までも健康に導いていきます。


美姿勢リセットヨガ(常温・マタニティOK

★★☆

姿勢のゆがみは万病のもと。そして美しい姿勢は最高のファッション。

癒されながら、美しい立ち姿を目指せるクラスです。 


- カラダを変える!パワーヨガ -


カラダめぐる★フロー(常温)

★★☆

初心者向けパワーヨガ。

体をほぐし、血や気の巡りを良くして、全身をすっきり目覚めさせましょう。

呼吸に合わせて心地よく動くことで、心と身体を活性化させていきます。


メリハリ★ボディフロー(常温)

★★☆~★★★

しっかり動くフロークラス。体の軸をつくる筋力トレーニングを取り入れ、体幹や筋力を高めていきます。脂肪燃焼効果も期待できます!


アシュタンガヨガ ハーフプライマリー(常温)

★★★

「アシュタンガヨガ」とは、太陽礼拝から、立位、座位のアサナなどの決まったシークエンスを、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

ヨガのスタイルの中でも運動量が多く、筋力やコアを高めながらダイエット効果も期待できます。


- 充実!発汗ホットヨガ -


ゆめごこち × HY(ホットヨガ)

★☆☆

初心者向けのクラス。くつろいだポーズをとることで、筋肉の緊張を解放し、リラックスしていきましょう。


BODY CARE × HY(ホットヨガ)

★☆☆~★★☆

体の凝りや不調のお悩みはありませんか?頭から足先まで、体全体を丁寧にほぐしていくことで、肩こりや腰痛といった不調を解消していきます。


くらやみ × HY(ホットヨガ)

★★☆

暗闇の中で体を動かすクラス。周りの目を気にせず自分に集中することができます。ホットヨガの環境で芯から温めながら血流を促していきましょう。 


DETOX × HY(ホットヨガ)

★★★

様々なポーズを組み合わせ、しっかり動きながら発汗を促していくクラスです。

スタンディングポーズを中心にアクティブに動くことで、脂肪燃焼効果も高めていきます。


- 楽しむなら!ハンモックヨガ -


BASIC☆ゆる空中ヨガ

★☆☆~★★☆

空中ヨガの基本のクラスです。ハンモックを使うと緊張もよりほぐれるため、のびのびと体を伸ばす楽しさを味わっていきましょう。


FLEX☆ストレッチ空中ヨガ

★★☆

バランス・柔軟性に必要な筋力を養いながら、柔軟性を高めていくクラスです。

ハンモックを使うことで、体が硬い方でも無理なく可動域を広げていくことができます。


AROMA☆リンパ空中ヨガ

★★☆

リンパマッサージをすることで、リンパの流れを良くし老廃物を排出しやすくしていきます。アロマの香りで自然と呼吸も深まり、リラックス効果も!


CORE☆フロー空中ヨガ

★★☆~★★★

ハンモックでバランスを取ることで、自然と体幹を鍛えることができます。

筋トレや様々なバリエーションを加えながら、ハンモックでたくさん動きたい方におすすめのクラスです。 


- いつでも!オンラインヨガ -


気分すっきり爽快ヨガ(オンライン)

★★☆

モヤモヤ気分もすっきり爽やかに、ヨガで気分も身体も軽やかになりましょう。

体の固まりやゆがみを招く筋肉の不均衡を整え、不調も改善していきます。


みるみる全身整うヨガ(オンライン)

★★☆~★★★

今の自分を見つめ、呼吸を丁寧に体全体をほぐしていくことで、自律神経を整え気持ちをリフレッシュしていきます。

火曜13:00のクラスは妊婦さんも参加できるレベル変換を行いますので、初心者の方もお気軽にどうぞ。


ごほうび代謝アップヨガ(オンライン)

★★☆

代謝を上げる事で全身の巡りが良くなり冷えや便秘の解消につながります。

アクティブに動いて、体をしっかり伸ばしていきます。


1日15分お楽しみヨガ(オンライン)

★☆☆~★★☆

初心者向けのお気軽15分ヨガ。

日常に取り入れられる簡単なポーズをご紹介していきます。


- オリジナル 限定お楽しみクラス -


鍛えてゆるめるビージャヨガ(常温)

★★★

103オリジナルのクラスです。スタジオディレクターの金井富枝のヨガノウハウを凝縮し、103ヨガの真髄を体感できます。

心身の調整を行いながら、心地の良い時間を一緒に共有していきましょう。


美しくなるホイールヨガ

★★☆~★★★

ホイールヨガとは背骨を柔軟にするために設計された、円形状のプロップスを用いて行うヨガ。ホイールを使うことで負荷を軽減し、肩こりや腰痛、などの不調を 無理なく改善に繋げていきます。

また、わざと不安定にさせて体幹強化や筋力アップ、円形状を活かし筋膜リリースやマッサージ目的としても使え、ダイエット効果や姿勢改善なども期待できます。

 


美ボディピラティス(常温)

★★★

胸式呼吸を用いながら、体幹を整え、体の奥のインナーマッスルを鍛えていきます。体を引き締めたい方におすすめ!


お目覚めHIP HOP

★★☆

ヒップホップダンスはストリートダンスの代名詞ともいえるスタイル。ビートにあわせて楽しく動いていきます。(屋内用シューズ必要)


イチから始めるバレエ

★★☆

バレエの基本である立ち方やバーレッスンを通して、美しい姿勢を作りましょう。脚の内側を意識して使うことでO脚の矯正や美脚効果もあります。


エアロスリム

★★★

エアロビクスでしっかり動き、リズム感も養っていきます。(屋内用シューズ必要)


自分を変える20分WORK OUT(常温)

★★☆

20分間のショート筋トレクラス。自重を使いながら脚、お腹、背中などまんべんなく動かしていきます。

 


スクール・特殊クラスについて

空中ヨガ(ハンモックヨガ)

ハンモックを使うことで、これまでのヨガにない浮遊感や無重力感を楽しめます♪

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ホイールヨガ

背骨を柔軟にするために設計された、円形状のプロップスを用いて行うヨガです。

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出産前のマタニティヨガ

一般の生徒さんと混ざって行うヨガです。

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Happy☆ベビー&ママヨガ

赤ちゃんと一緒に、楽しみながら産後の体型を引き締めませんか

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スマイル☆Enjoy親子ヨガ

アクティブに動き始めたお子様と一緒にヨガを楽しみませんか☆

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オンラインヨガ

1ヶ月好きな時間におうちでヨガを楽しめて3,300円!

約30本のクラスを受け放題!

48時間アーカイブ配信なので、時間を気にせずヨガを受けることができます。

マスター会員なら時間外料金なく受講可能♬

>>オンラインヨガについて


パーソナルレッスン

理想のカラダを手に入れよう!

 

痩せたい・引き締めたい・筋肉をつけたい・姿勢を改善したい、柔軟性アップしたいなど、からだのあらゆるお悩みをご相談ください☆

>>パーソナルレッスンについて



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(月~土 10:30~20:30)