クラスプログラム

常温ヨガ、ホットヨガ、ハンモックヨガ、ホイールヨガ、オンラインヨガなど、自分の好みに合わせてお選びいただけます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ&ママヨガなど、あなたに合ったヨガが見つかります。

1ヶ月何度でも通い放題!

ヨガ初心者の方から、流れるように動くアクティブなヨガなど、多彩なプログラムを取り揃えています。

 

☆☆☆☆☆(レベル目安)

アロマ香るストレッチヨガ(常温・マタニティOK

★★☆☆☆

一つ一つのポーズを丁寧に、身体の硬い方でも無理なく参加してただけます。

アロマの香りで自然と呼吸も深まり、リラックス効果も!

姿勢改善や、柔軟性も向上したい方におすすめです。

 

肩こり・腰痛・気分爽快ヨガ(常温・マタニティOK

★★☆☆☆

カラダが凝り固まってはいませんか?頭から足先まで、体全体を丁寧にほぐしていくことで、肩こりや腰痛といった不調を解消していきます。

 

ナイト限定キャンドル癒しヨガ(常温)

★★☆☆☆

キャンドルの灯りの中で自分と向き合う癒し時間。優しいポーズをメインに行う、リラックスヨガ。

ゆらゆら揺れるキャンドルの炎がヨガと共に心身を浄化してくれます。

日頃の疲れや心も体も解放し、自分をいたわる時間を過ごしましょう。

 

しなやかホットヨガ

★★☆☆☆

体の可動域ゆっくり広げていきながら、柔軟性を向上させていきます。初心者におすすめのクラスです。

 

疲労回復ホットヨガ

★★★☆☆

体の疲れだけでなく、ヨガのねじりポーズなどで体の内側へもアプローチし胃腸を元気にしていきます。ホットヨガの環境で芯から温めながら血流を促していきましょう。

 

スロウハンモックヨガ

★★☆☆☆

ハンモック初心者や運動経験の少ない方でも、簡単にポーズを取ることができます。

ハンモックの上でくつろいだポーズをとることで、筋肉の緊張を解放し、リラックスしていきましょう。

 

ベーシックハンモックヨガ

★★★☆☆

ハンモックの基本のクラスです。ハンモックを使うと緊張もよりほぐれるため、のびのびと体を伸ばす楽しさを味わっていきましょう!

 

イチから始めるバレエ

★★★☆☆

バレエの基本である立ち方やバーレッスンを通して、美しい姿勢を作りましょう。脚の内側を意識して使うことでO脚の矯正や美脚効果もあります。

 

お目覚めHIP HOP

★★★☆☆

ヒップホップダンスはストリートダンスの代名詞ともいえるスタイル。ビートにあわせて楽しく動いていきます。(屋内用シューズ必要)

 

ヨガの呼吸と簡単瞑想(オンライン)

★☆☆☆☆

自分を見つめる優しい時間をつくってみませんか。

ストレス対策や集中力向上などでブームとなっている瞑想。

ヨガの呼吸で心を整え、どなたでも簡単にできる瞑想をガイドしますので、初心者の方も安心してご参加ください。

 

巡る体になるモーニングヨガ(オンライン)

★★☆☆☆

早朝に体をほぐし、血や気の巡りを良くして、全身をすっきり目覚めさせましょう。

呼吸に合わせて心地よく動くことで、心と身体を活性化させていきます。

 

頑張らない寝落ちヨガ(オンライン)

★★☆☆☆

緊張感をほどきながら、寝ころびポーズを多めにリラックスしていくクラスです。

 

週末お楽しみヨガ(オンライン)

★★★☆☆

ヨガ・筋トレ・〇〇ヨガなど、週末15分で簡単にできるポーズをご紹介していきます!

 

セロトニン調整ヨガ(常温)

★★★☆☆

幸せホルモン「セロトニン」。呼吸と動きを連動させながら、自律神経を整えていきます。フロースタイルのヨガ。

 

陰陽ミックスヨガ(常温)

★★★☆☆

太陽礼拝と呼ばれるシークエンス(一連の動作)をベースに、様々なポーズを組み合わせて行います。

ビギナーの方も入りやすいクラスです。最後は動かした体をゆるめてリラックス。

 

美ボディピラティス(常温)

★★★★★

胸式呼吸を用いながら、体幹を整え、体の奥のインナーマッスルを鍛えていきます。体を引き締めたい方におすすめ!

 

鍛えてゆるめるビージャヨガ(常温)

★★★★★

103オリジナルのクラスです。スタジオディレクターの金井富枝のヨガノウハウを凝縮し、103ヨガの真髄を体感できます。

心身の調整を行いながら、心地の良い時間を一緒に共有していきましょう。

 

全身ストレッチホットヨガ

★★★☆☆

体全体をほぐして全身の血流を良くしていきます。呼吸とポーズを深めることで、凝り固まったカラダもリセット。

 

背中やわらかホットヨガ

★★★☆☆

背中周りの筋肉を使い、凝り固まりやすい肩をほぐしていきます。肩こり改善したい方にもおすすめです!

 

ムーンサイクルホットヨガ

★★★☆☆

月の巡りに合わせて身体を整えていくクラス。骨盤周りや呼吸をじっくり行っていき、自律神経を整えていきます。

 

フライングハンモックヨガ

★★★☆☆

バランス・柔軟性に必要な筋力を養いながら、宙に浮かぶ楽しさを味わっていきましょう。

 

カラダほぐれる自律神経YOGA(オンライン・マタニティOK

★★☆☆☆

呼吸を丁寧に、体全体を丁寧にほぐしていくことで、自律神経を整え気持ちをリフレッシュしていきます。

 

足裏から作る姿勢改善ヨガ(オンライン)

★★☆☆☆

土台となる足を意識しながら、姿勢を整えていくクラス。姿勢が整うと、猫背や腰痛の改善にもつながります。

 

開け股関節ヨガ(オンライン)

★★★☆☆

股関節が硬いと感じていませんか?少しずつ股関節周りを柔らかくしていき、柔軟性を高めていきます。股関節を動かすことで血流も高まり、身体も温まりやすくなります。

 

SEXY BACK背中やせYOGA(オンライン)

★★★☆☆

肩甲骨周り、背中周りの筋肉を目覚めさせることで、美しいBODY作っていきます。

 

コアトレサーキット(常温)

★★★☆☆

20分間のショート筋トレクラス。自重を使いながら脚、お腹、背中などまんべんなく動かしていきます。

 

痩筋デトックスフロー(常温) 

★★★★☆

体の軸をつくる体幹トレーニングを行い、筋力を高めることで、脂肪燃焼効果も期待できます。しっかり動くフロースタイル。

 

はじめてのアシュタンガヨガ(常温)

★★★★★

「アシュタンガヨガ」とは、太陽礼拝から、立位、座位のアサナなどの決まったシークエンスを、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

ヨガのスタイルの中でも運動量が多く、筋力やコアを高めながらダイエット効果も期待できます。

 

太らない体を作るホットヨガ

★★★★☆

体幹トレーニングも行いながら、筋肉量を増やし、脂肪燃焼しやすい体を作っていきます。

 

爆睡デトックスホットヨガ

★★★★★

様々なポーズを組み合わせ、しっかり動きながら発汗を促していくクラスです。

スタンディングポーズを中心にアクティブに動くことで、脂肪燃焼効果も高めていきます。

最後は長めの極上シャヴァーサナ。

 

エンジョイハンモックヨガ

★★★★☆

ハンモックでバランスを取ることで、自然と体幹を鍛えることができます。様々なバリエーションを加えながら、ハンモックでたくさん動きたい方におすすめのクラスです。

 

エアロスリム

★★★★★

エアロビクスでしっかり動き、リズム感も養っていきます。

 

スクール・特殊クラスについて

ハンモックヨガ

ハンモックを使うことで、これまでのヨガにない浮遊感や無重力感を楽しめます♪

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ホイールヨガ

背骨を柔軟にするために設計された、円形状のプロップスを用いて行うヨガです。

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出産前のマタニティヨガ

一般の生徒さんと混ざって行うヨガです。

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赤ちゃんと一緒に♡ベビーヨガ&ピラティス

赤ちゃんと一緒に、楽しみながら産後の体型を引き締めませんか

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歩きはじめからの親子ヨガ

アクティブに動き始めたお子様と一緒にヨガを楽しみませんか☆

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オンラインヨガ

1ヶ月好きな時間におうちでヨガを楽しめて3,300円!

 

約30本のクラスを受け放題!

48時間アーカイブ配信なので、時間を気にせずヨガを受けることができます。

マスター会員なら時間外料金なく受講可能♬

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パーソナルレッスン

理想のカラダを手に入れよう!

 

痩せたい・引き締めたい・筋肉をつけたい・姿勢を改善したい、柔軟性アップしたいなど、からだのあらゆるお悩みをご相談ください☆

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(月~土 10:30~20:30)