常温ヨガ、ホットヨガ、空中ハンモックヨガなど、自分の好みに合わせてお選びいただけます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ＆ママヨガなど、あなたに合ったヨガが見つかります。

1ヶ月何度でも通い放題！

ヨガ初心者の方から、流れるように動くアクティブなヨガなど、多彩なプログラムを取り揃えています。

基本のハタヨガBASIC

呼吸に重点を置きながら、一つ一つのポーズを丁寧にとるので、シンプルですが奥が深く、初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスです。

呼吸を意識的に行いながらポーズをとることで、姿勢が矯正され、自然と肺機能が向上していきます。

アロマヒーリングヨガ

アロマの香りでリラックスしながら、呼吸を深く感じるクラスです。

ゆったりとした動きで、心身のバランスを整えていきます。

ビギナーフローヨガ

太陽礼拝と呼ばれるシークエンス（一連の動作）をベースに、様々なポーズを組み合わせて行います。

パワーヨガが初めての方も動きやすい内容です。

呼吸に合わせて動く心地良さを楽しみましょう。

陽＆陰mixからだ柔らかヨガ

様々な立位のポーズを取り続けることで、普段使わない筋肉まで刺激することができます。

基礎代謝が上がるので脂肪燃焼効果も期待できます。

「陽」無心になってポーズを取った後は、「陰」心身の浄化へ。

クラスが終わるころにはスッキリとした気分を感じられます。

心と体を整えるビージャヨガ

103オリジナルのクラスです。

スタジオディレクターの金井富枝のヨガノウハウを凝縮し、103ヨガの真髄を体感できます。

心身の調整を行いながら、心地の良い時間を一緒に共有していきましょう。

冷え取りホットヨガBASIC

冷えを感じる指先や足先の末端を、温かい環境で筋肉を伸ばしながら、リンパの流れや血流を促していきます。

呼吸を深めながら、気持ち良く汗をかきながら、新陳代謝も効果的にあげることができます。

初心者におすすめのクラスです。

ボディシェイプホットヨガフロー

太陽礼拝などのフローの動きを中心に、身体を引き締めていくクラスです。

ダイナミックに身体を動かすことで、心身共にキレイに、そしてスッキリとさせていきます。

新陳代謝も高めながら、体脂肪燃焼効果も期待できます！

肩甲骨はがしホットヨガBASIC

寒い季節に固まりがちな肩や背中まわりを中心に、ホットヨガの温かい環境でじっくりほぐしていきます。

肩こり解消でカラダもスッキリ！

超くびれ☆ホットラティスヨガ

ホットヨガとピラティスを融合させた103オリジナルのクラス！

ピラティスで体幹を鍛えながら、美しくしなやかなカラダをつくります。

しっかり汗をかくことで気分もリフレッシュできます！

1月限定！ゆがみゼロ骨盤ホットヨガ

体の中心にある骨盤。肩や腰のコリ、足のむくみや冷えなども骨盤のゆがみが原因の一つと言われています。

身体の左右差に目を向けて、少しずつケアしていきましょう！

はじめてのアシュタンガヨガ

「アシュタンガヨガ」とは、太陽礼拝から、立位、座位のアサナなどの決まったシークエンスを、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

ヨガのスタイルの中でも運動量が多く、筋力やコアを高めながらダイエット効果も期待できます。

20分からはじめる朝イチ瞑想

少しでも自分を見つめる時間をつくることで、心が落ち着かせながら、集中力を高めていきます。

様々な瞑想法を取り入れながら、「今のここ」「あるがままの自分」を見つめてみましょう。