クラスプログラム

常温ヨガ、ホットヨガ、ハンモックヨガ、オンラインヨガなど、自分の好みに合わせてお選びいただけます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ&ママヨガなど、あなたに合ったヨガが見つかります。

1ヶ月何度でも通い放題!

ヨガ初心者の方から、流れるように動くアクティブなヨガなど、多彩なプログラムを取り揃えています。

 

スッキリ美肌になるヨガ瞑想(オンライン)

運動量1

瞑想で肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンの分泌も促していきます。前半は体をほぐすヨガから入るので、ずっと座るのが苦手な方にも安心です。 

 

全身すっきりハタヨガ(常温)

運動量2

呼吸に重点を置きながら、一つ一つのポーズを丁寧にとるので、シンプルですが奥が深く、初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスです。

呼吸を意識的に行いながらポーズをとることで、姿勢が矯正され、自然と肺機能が向上していきます。

 

疲労リセットハンモックヨガ

運動量2

ハンモック初心者や運動経験の少ない方でも、ハンモックを使うことで簡単にポーズを取ることができます。日々の疲れやむくみをリセットしていきましょう。

 

ウェイクアップフローヨガ(常温)

運動量3

太陽礼拝と呼ばれるシークエンス(一連の動作)をベースに、様々なポーズを組み合わせて行います。

ゆるやかフローヨガでビギナーの方も入りやすいクラス。呼吸とポーズを深めることで、全身の血流を良くしていきます。

 

のんびりホットヒーリング

運動量4

ホットヨガの基本クラス。スタンディングポーズとシッティングポーズをバランスよく行います。初心者におすすめのクラスです。

 

イチから始めるバレエ

運動量4

バレエの基本である立ち方やバーレッスンを通して、美しい姿勢を作りましょう。脚の内側を意識して使うことでO脚の矯正や美脚効果もあります。

 

お目覚めHIP HOP

運動量5

ヒップホップダンスはストリートダンスの代名詞ともいえるスタイル。ビートにあわせて楽しく動いていきます。(屋内用シューズ必要)

 

からだほぐし癒されヨガ(オンライン)

運動量1

おうち時間でカラダが凝り固まってはいませんか?頭から足先まで、体全体を丁寧にほぐしていくことで、心も体も解放し、自分をい たわる時間を過ごしましょう。

 

リンパを流して血流改善ヨガ(オンライン)

運動量2

凝っているパーツをほぐして全身のリンパの流れを良くすることでむくみが解消し、ボディラインがスッキリします。 ヨガで血流も高め、身体が温まりやすく慢性疲労をリフレッシュしていきます。

 

まるふわ美骨盤ヨガ(オンライン)

運動量2

お尻を丸く可愛くするメソッド。骨盤の歪みを整えヒップ周りの筋肉を目覚めさせることで、女性らしいBODYを目指しましょう。

 

 

極上アロマハンモックヨガ

運動量2

アロマの香りでリラックス効果が高まり、緊張もよりほぐれるため、のびのびと体を伸ばすことができます。

 

むくみ改善リンパデトックス(常温)

運動量3

リンパマッサージでリンパの巡りを良くしていき、ヨガのポーズで体に溜まった老廃物を流しやすくしていきます。

 

お楽しみフローヨガ(オンライン)

運動量3

流れるようにヨガのポーズを行うことで、老廃物をデトックス。インストラクターが個性を活かし、あなたの健康をお手伝いします。

 

代謝アップハンモックヨガ

運動量3

バランス・柔軟性に必要な筋力を養いながら、代謝を高めていくクラスです。

 

キュッと上向き美尻ヨガ(ホット)

運動量4

お尻まわりの筋肉を目覚めさせ、重力に負けない筋力を作っていきます。歪みも整え理想の美尻を作っていきましょう。

 

美ボディピラティス(常温)

運動量4

胸式呼吸を用いながら、体幹を整え、体の奥のインナーマッスルを鍛えていきます。体を引き締めたい方におすすめ!

 

鍛えてゆるめるビージャヨガ(常温)

運動量5

103オリジナルのクラスです。スタジオディレクターの金井富枝のヨガノウハウを凝縮し、103ヨガの真髄を体感できます。

心身の調整を行いながら、心地の良い時間を一緒に共有していきましょう。

 

朝トレ代謝アップヨガ(オンライン)

運動量1

早朝に体をほぐし、全身をすっきり目覚めさせましょう。後半は基礎代謝を上げる筋トレを取り入れていきます。

 

コアトレサーキット

運動量2

20分間のショート筋トレクラス。自重を使いながら脚、お腹、背中などまんべんなく動かしていきます。

 

美腸デトックスヨガ(オンライン)

運動量3

腸の働きを促すデトックス効果高いポーズを取り入れ、溜まった毒素を取り除き、美肌に働きかけましょう。 

 

スタイルアップハンモックヨガ

運動量3

ハンモックでバランスを取ることで、自然と体幹を鍛えることができます。様々なバリエーションを加えながら、ハンモックでたくさん動きたい方におすすめのクラスです。

 

痩身コアトレヨガ(常温) 

運動量4

体の軸をつくる体幹トレーニングを行い、筋力を高めることで、脂肪燃焼効果も期待できます。

 

引き締めホットフロー

運動量4

太陽礼拝をベースに様々なポーズを組み合わせ、しっかり動きながら発汗を促していくクラスです。

スタンディングポーズを中心にアクティブに動くことで、脂肪燃焼効果も高めていきます。

 

しっかり動く爽快ホットヨガ

運動量5

運動量を多めのクラス。しっかり動いて発汗を促していきます。リフレッシュしたい方におすすめ!

 

はじめてのアシュタンガヨガ(常温)

運動量5

「アシュタンガヨガ」とは、太陽礼拝から、立位、座位のアサナなどの決まったシークエンスを、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

ヨガのスタイルの中でも運動量が多く、筋力やコアを高めながらダイエット効果も期待できます。

 

スクール・特殊クラスについて

ハンモックヨガ

ハンモックを使うことで、これまでのヨガにない浮遊感や無重力感を楽しめます♪

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出産前のマタニティヨガ

一般の生徒さんと混ざって行うヨガです。

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赤ちゃんと一緒に♡ベビーヨガ&ピラティス

赤ちゃんと一緒に、楽しみながら産後の体型を引き締めませんか

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歩きはじめからの親子ヨガ

アクティブに動き始めたお子様と一緒にヨガを楽しみませんか☆

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オンラインヨガ

1ヶ月好きな時間におうちでヨガを楽しめて3,300円!

 

約30本のクラスを受け放題!

24時間アーカイブ配信なので、時間を気にせずヨガを受けることができます。

マスター会員なら時間外料金なく受講可能♬

>>オンラインヨガについて


パーソナルレッスン

理想のカラダを手に入れよう!

 

痩せたい・引き締めたい・筋肉をつけたい・姿勢を改善したい、柔軟性アップしたいなど、からだのあらゆるお悩みをご相談ください☆

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(月~土 10:30~20:30)