クラス説明

クラスプログラム

常温ヨガ、ホットヨガ、ハンモックヨガ、ホイールヨガ、オンラインヨガなど、自分の好みに合わせてお選びいただけます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ＆ママヨガなど、あなたに合ったヨガが見つかります。

1ヶ月何度でも通い放題！

ヨガ初心者の方から、流れるように動くアクティブなヨガなど、多彩なプログラムを取り揃えています。

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☆☆☆☆☆（レベル目安）

アロマ香るストレッチヨガ（常温・マタニティOK）

★★☆☆☆

一つ一つのポーズを丁寧に、身体の硬い方でも無理なく参加してただけます。

アロマの香りで自然と呼吸も深まり、リラックス効果も！

姿勢改善や、柔軟性も向上したい方におすすめです。

肩こり・腰痛・気分爽快ヨガ（常温・マタニティOK）

★★☆☆☆

カラダが凝り固まってはいませんか？頭から足先まで、体全体を丁寧にほぐしていくことで、肩こりや腰痛といった不調を解消していきます。

ナイト限定キャンドル癒しヨガ（常温）

★★☆☆☆

キャンドルの灯りの中で自分と向き合う癒し時間。優しいポーズをメインに行う、リラックスヨガ。

ゆらゆら揺れるキャンドルの炎がヨガと共に心身を浄化してくれます。

日頃の疲れや心も体も解放し、自分をいたわる時間を過ごしましょう。

しなやかホットヨガ

★★☆☆☆

体の可動域ゆっくり広げていきながら、柔軟性を向上させていきます。初心者におすすめのクラスです。

疲労回復ホットヨガ

★★★☆☆

体の疲れだけでなく、ヨガのねじりポーズなどで体の内側へもアプローチし胃腸を元気にしていきます。ホットヨガの環境で芯から温めながら血流を促していきましょう。

スロウハンモックヨガ

★★☆☆☆

ハンモック初心者や運動経験の少ない方でも、簡単にポーズを取ることができます。

ハンモックの上でくつろいだポーズをとることで、筋肉の緊張を解放し、リラックスしていきましょう。

ベーシックハンモックヨガ

★★★☆☆

ハンモックの基本のクラスです。ハンモックを使うと緊張もよりほぐれるため、のびのびと体を伸ばす楽しさを味わっていきましょう！

イチから始めるバレエ

★★★☆☆

バレエの基本である立ち方やバーレッスンを通して、美しい姿勢を作りましょう。脚の内側を意識して使うことでO脚の矯正や美脚効果もあります。

お目覚めHIP HOP

★★★☆☆

ヒップホップダンスはストリートダンスの代名詞ともいえるスタイル。ビートにあわせて楽しく動いていきます。（屋内用シューズ必要）

巡る体になるモーニングヨガ（オンライン）

★★☆☆☆

早朝に体をほぐし、血や気の巡りを良くして、全身をすっきり目覚めさせましょう。

呼吸に合わせて心地よく動くことで、心と身体を活性化させていきます。

頑張らない寝落ちヨガ（オンライン）

★★☆☆☆

緊張感をほどきながら、寝ころびポーズを多めにリラックスしていくクラスです。

週末お楽しみヨガ（オンライン）

★★★☆☆

ヨガ・筋トレ・〇〇ヨガなど、週末15分で簡単にできるポーズをご紹介していきます！

セロトニン調整ヨガ（常温）

★★★☆☆

幸せホルモン「セロトニン」。呼吸と動きを連動させながら、自律神経を整えていきます。フロースタイルのヨガ。

陰陽ミックスヨガ（常温）

★★★☆☆

太陽礼拝と呼ばれるシークエンス（一連の動作）をベースに、様々なポーズを組み合わせて行います。

ビギナーの方も入りやすいクラスです。最後は動かした体をゆるめてリラックス。

骨盤ビューティーヨガ（常温）

★★★☆☆

骨盤は上半身と下半身のつなぎ目、要の大事な部分です。骨盤が正しい位置に戻ることによって、全身のゆがみの調整につながります。美姿勢やヒップアップ、ダイエットしたいという方におすすめのクラスです。

美ボディピラティス（常温）

★★★★★

胸式呼吸を用いながら、体幹を整え、体の奥のインナーマッスルを鍛えていきます。体を引き締めたい方におすすめ！

鍛えてゆるめるビージャヨガ（常温）

★★★★★

103オリジナルのクラスです。スタジオディレクターの金井富枝のヨガノウハウを凝縮し、103ヨガの真髄を体感できます。

心身の調整を行いながら、心地の良い時間を一緒に共有していきましょう。

全身ストレッチホットヨガ

★★★☆☆

寒くなってくると血流や代謝が悪くなり、ますます冷えていく。そんな体質を改善しませんか？

カラダをほぐし全身の毒素を流した後は、固まりやゆがみを招く筋肉の不均衡を整えて、爽快感を味わえます。

背中やわらかホットヨガ

★★★☆☆

背中周りの筋肉を使い、凝り固まりやすい肩をほぐしていきます。肩こり改善したい方にもおすすめです！

ムーンサイクルホットヨガ

★★★☆☆

月の巡りに合わせて身体を整えていくクラス。骨盤周りや呼吸をじっくり行っていき、自律神経を整えていきます。

フライングハンモックヨガ

★★★☆☆

バランス・柔軟性に必要な筋力を養いながら、宙に浮かぶ楽しさを味わっていきましょう。

カラダほぐれる自律神経YOGA（オンライン・マタニティOK）

★★☆☆☆

今の自分を見つめ、呼吸を丁寧に体全体をほぐしていくことで、自律神経を整え気持ちをリフレッシュしていきます。

１６週以上の妊婦さんも参加できるレベル変換をおこないますので、初心者の方もお気軽にどうぞ。

骨盤ビューティーヨガ（オンライン&リアル）

★★☆☆☆

男性女性共に、とても大切な骨盤底筋群。そこをヨガで無理なくトレーニングをする事で、尿漏れ、子宮脱、直腸脱を予防するとともに、美姿勢・ヒップアップ・ダイエット効果があります。最低3ヶ月〜継続をする事で、効果を感じるので、焦らず習慣化される事が大切です。ご一緒に身体の変化を感じていただけると嬉しいです。

足裏から作る姿勢改善ヨガ（オンライン）

★★☆☆☆

姿勢のゆがみは万病のもと。そして美しい姿勢は最高のファッション。土台の足裏から丁寧に整えませんか？

また足裏にはたくさんのツボが集まっており、そこを刺激することで自律神経を整えます。

癒されながら、美しい立ち姿を目指せるクラスです。

SEXY BACK背中やせYOGA（オンライン）

★★★☆☆

肩甲骨周り、背中周りの筋肉を目覚めさせることで、美しいBODY作っていきます。