クラスプログラム

常温ヨガ、ホットヨガ、空中ハンモックヨガなど、自分の好みに合わせてお選びいただけます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ&ママヨガなど、あなたに合ったヨガが見つかります。

1ヶ月何度でも通い放題!

ヨガ初心者の方から、流れるように動くアクティブなヨガなど、多彩なプログラムを取り揃えています。

基本のハタヨガBASIC

呼吸に重点を置きながら、一つ一つのポーズを丁寧にとるので、シンプルですが奥が深く、初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスです。

呼吸を意識的に行いながらポーズをとることで、姿勢が矯正され、自然と肺機能が向上していきます。

 

謎解き!脳トレハタヨガ

ラグビー日本代表選手も実践!

初の正解ランク7位となったラグビー日本代表は、試合中の苦しい時でも頭を使えるよう、筋トレ中にも「謎解き」に取り組んだそう。

メンタルトレーニングの専門家発案の「謎解き」をヨガのクラスに取り入れて、脳も活性化させながら愉しみましょう♪

カラダめぐる★フロー

太陽礼拝と呼ばれるシークエンス(一連の動作)をベースに、様々なポーズを組み合わせて行います。

リンパマッサージを行いながら、体の芯から温めていきます。

呼吸に合わせて動く心地良さを楽しみましょう。

 

美筋★ボディーヨガ

コアトレを行いながら、引き締まった体を目指します!

様々な立位のポーズを取り続けることで、普段使わない筋肉まで刺激することができます。

基礎代謝が上がるので脂肪燃焼効果も期待できます。

 

鍛えてゆるめるビージャヨガ

103オリジナルのクラスです。

スタジオディレクターの金井富枝のヨガノウハウを凝縮し、103ヨガの真髄を体感できます。

心身の調整を行いながら、心地の良い時間を一緒に共有していきましょう。

 

しなやか癒×ホットヨガ

温かい環境で筋肉を伸ばし&ゆるめて、柔軟な体づくりを目指します。

呼吸を深めながら、気持ち良く汗をかくことで、新陳代謝も効果的にあげることができます。

初心者におすすめのクラスです。

 

体幹ピラティス×ホットヨガ

フローの動きを中心に、ピラティスを取り入れた身体を引き締めていくクラスです。

新陳代謝も高めながら、体脂肪燃焼効果も期待できます!

 

アナトミック解剖ホットヨガ

「骨盤」「肩」「背中」「股関節」と、ひとつの部分にテーマを絞ったクラス。

自分の身体と向き合うことで、身体の左右差を感じられ、また手や足をどう動かしたら良いのか解剖学的に進めていきます。 

身体の仕組みを知るともっとヨガが楽しくなること間違いなし!

 

くらやみ暗闇フロー

あの人気クラスがカムバック!

暗闇の中で周りも気にせず、自分と向き合い、集中力も高めてくれます。

フロースタイルでダイナミックに動いていきます。

はじめてのアシュタンガヨガ

「アシュタンガヨガ」とは、太陽礼拝から、立位、座位のアサナなどの決まったシークエンスを、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

ヨガのスタイルの中でも運動量が多く、筋力やコアを高めながらダイエット効果も期待できます。

集中力UP☆歩く瞑想初級20分

少しでも自分を見つめる時間をつくることで、心が落ち着かせながら、集中力を高めていきます。

「今のここ」「あるがままの自分」を見つめてみましょう。

ダウンロード
NEW!4月~クラスプログラム
2020.4~クラスプログラム.png
PNGファイル 308.4 KB

少人数制のヨガクラス(スクール)

ハンモックを使った空中ヨガ

ハンモックを使うことで、これまでのヨガにない浮遊感や無重力感を楽しめます♪

赤ちゃんと一緒に♡ベビーヨガ&ピラティス

赤ちゃんと一緒に、楽しみながら産後の体型を引き締めませんか

子連れOK!ママのためのリフレッシュヨガ

産後のママに必要な体力づくりや体幹部の強化を目指します。


カラダのお悩み相談室

YOGA&整体「カラダのお悩み相談室」

103ヨガ指導者であり、天城流湯治法湯治師、看護師国家資格を持つ、やすこインストラクターによる「カラダのお悩み相談」

肩こりや腰痛、反り腰、足のむくみなどの症状やヨガの前屈が苦手など、何でも相談してください。

栄養指導もはじめました☆マンツーマンでじっくりとお答えします!

 

・毎週水曜 13:30~20:00

・30分 3,000円~

★継続割引あり(2回利用していただくと3回目15分延長)

 

ご予約やご質問は、スタジオ受付、もしくはお電話ください(082-295-6433)



電話で予約する

TEL 082-295-6433

(月~土 10:00~20:00)