クラスプログラム

常温ヨガ、ホットヨガ、空中ハンモックヨガ、オンラインヨガなど、自分の好みに合わせてお選びいただけます。

妊婦さんのためのマタニティヨガや、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ&ママヨガなど、あなたに合ったヨガが見つかります。

1ヶ月何度でも通い放題!

ヨガ初心者の方から、流れるように動くアクティブなヨガなど、多彩なプログラムを取り揃えています。

 

10月よりプログラムリニューアル!

すべてのヨガにはリラックス効果があります。体の余分な筋の緊張が緩むので、脳に不安をフィードバックする流れが断ち切られます。 体がリラックスすれば脳は心配しにくくなり、集中力がわき、意欲が生まれ、ヨガにさらに真剣に取り組めるように♪

基本のハタヨガ

呼吸に重点を置きながら、一つ一つのポーズを丁寧にとるので、シンプルですが奥が深く、初心者から上級者まで、どなたでも楽しめるクラスです。

呼吸を意識的に行いながらポーズをとることで、姿勢が矯正され、自然と肺機能が向上していきます。

 

ホットビギナー

ホットヨガの基本クラス。スタンディングポーズとシッティングポーズをバランスよく行います。

初心者におすすめのクラスです。

 

アロマリラックスハンモックヨガ

ハンモック初心者や運動経験の少ない方でも、ハンモックを使うことで簡単にポーズを取ることができます。

マタニティの方も参加OKです♪

 

コリ解消スッキリヨガ

肩こり・首こり・お尻のコリなど、それぞれの部位にフォーカスしてクラスを行います。日頃不調を感じるところを、ヨガの呼吸とポーズでゆっくりとほぐしていきましょう!

 

ホット骨盤ケア

「骨盤」にフォーカスし、ヨガのポーズで整え、鍛えていくクラスです。

骨盤のゆがみ、左右差を確認していきます。

ホットヨガで気持ち良く汗をかきながら、骨盤美人を目指しましょう!

 

むくみ改善ハンモックヨガ

ハンモックに乗ったり、逆さまになることで、血液やリンパの循環が良くなります。

日々の疲れやむくみをリセットしていきましょう。

 

引き締めるパワーヨガ

太陽礼拝と呼ばれるシークエンス(一連の動作)をベースに、様々なポーズを組み合わせて行います。

体の軸をつくる体幹トレーニングを行い、筋力を高めることで、脂肪燃焼効果も期待できます。

呼吸に合わせて動く心地良さを楽しみましょう。

 

ホットエイジレスフロー

太陽礼拝をベースに様々なポーズを組み合わせ、しっかり動きながら発汗を促していくクラスです。

スタンディングポーズを中心にアクティブに動くことで、脂肪燃焼効果も高めていきます。

 

ビューティーフローハンモックヨガ

ハンモックでバランスを取ることで、自然と体幹を鍛えることができます。

普段はできない重力に逆らうポーズをたくさん取りながら、開放感を味わっていきましょう。

 

ゆるめてほぐすアロマヨガ

アロマの心地よい香りに包まれながら、ゆっくりと柔軟性を高めていくクラスです。

リラックス効果が高まり、緊張もよりほぐれるため、のびのびと体を伸ばすことができます。

 

ホットしなやか美ボディ

ホットヨガの環境で緊張の緩んだ筋肉を伸ばしながら、柔軟性を上げていくクラスです。

 

柔らかくなるハンモックヨガ

関節や背骨、自重を使いながらゆっくり伸ばしながら、柔軟性を高めていきます。

 

鍛えてゆるめるビージャヨガ

103オリジナルのクラスです。

スタジオディレクターの金井富枝のヨガノウハウを凝縮し、103ヨガの真髄を体感できます。

心身の調整を行いながら、心地の良い時間を一緒に共有していきましょう。

 

はじめてのアシュタンガヨガ

「アシュタンガヨガ」とは、太陽礼拝から、立位、座位のアサナなどの決まったシークエンスを、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

ヨガのスタイルの中でも運動量が多く、筋力やコアを高めながらダイエット効果も期待できます。

 

2歳児のための親子ヨガ

アクティブに動き始めた2歳児と親子でヨガを楽しみませんか?

習い事がはじめて、ヨガ未経験の親御さんも安心してご参加ください。楽しみながら友達を作りましょう!

少人数制のヨガクラス(スクール)

ハンモックを使った空中ヨガ

ハンモックを使うことで、これまでのヨガにない浮遊感や無重力感を楽しめます♪

出産前のマタニティヨガ

一般の生徒さんと混ざって行うヨガです。

赤ちゃんと一緒に♡ベビーヨガ&ピラティス

赤ちゃんと一緒に、楽しみながら産後の体型を引き締めませんか

2歳児のための親子ヨガ

アクティブに動き始めた2歳児と、親子でヨガを楽しみませんか?


オンラインヨガクラス

1ヶ月好きな時間におうちでヨガを楽しめて3,000円!

 

約30本のクラスを受け放題!

24時間アーカイブ配信なので、時間を気にせずヨガを受けることができます。

マスター会員なら時間外料金なく受講可能♬


パーソナルレッスン

理想のカラダを手に入れよう!

 

痩せたい・引き締めたい・筋肉をつけたい・姿勢を改善したい、柔軟性アップしたいなど、からだのあらゆるお悩みをご相談ください☆



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TEL 082-295-6433

(月~土 10:00~20:00)