8/8(土)無料!特別 60分レッスン<要予約>

本年度、全米ヨガアライアンス認定☆

JAY日本ヨガ連盟のインストラクター養成講座によるスペシャルレッスンです!

103メンバーであればどの会員種別でもご参加いただけます☆(ドロップ・チケット会員含む)

 

■日時・場所

2020年8月8日(土) @スタジオ103

【午前の部/SHONTI★ションティ】

①10:00~ わくわくハンモックヨガ

最後にブランコに乗ったのはいつでしょう?子供の頃の気持ちを思い 出し、大人になった今なかなか体験できないような世界を、ハンモック を使って体験してみませんか?

ハンモックに体をあずけてポーズを行うので、間接に負担をかけることなくポーズをとることができます。地上で難しいポーズもハンモックく を使うとできちゃうかも? 

 

②11:20夏本番!楽しくちょこっと体力作りヨガ 

いよいよ夏本番!外は暑く室内はエアコンで体が冷えてしまいます。寒暖差 で自律神経が乱れ、体調がすぐれない方、ビギナーの方、シニアの方、体の硬いかたにも、楽しくゆるやかな動きを中心に、心身のメンテナンスを行って いただける内容となっております!

音楽に合わせて楽しく体を動かすところもありますので、お楽しみに♪

 

12:40~リラックス安心ヨガ (マタニティOK)

妊娠中の方、ビギナーの方、柔軟性に自信のない方、そして肩こりや腰痛に悩んでいる方におすすめ!妊活中・産後の女性ゆったりリラックスしながら身体を気持ちよく伸ばしていけるプログラムです。

補助具を使ってサポートしながらなので、どなたでも安心してご参加いただけ ます。

 

【午後の部/Sun Citta】

14:30みんなのお悩み解決ヨガ! 股関節編 (マタニティOK)

OLの方、妊婦さん、体が少し固めな男性の方、そうでない方!「股関 節を柔らかくしたい」または「むくみをとりたい!」などと思おう事はない ですか?筋肉の柔軟性を改善することで、むくみが取れ、足がスラッと なります。柔らかくなることで安楽座も快適に!

また妊婦さんは出産の ときにしっかり元気な赤ちゃんを産むために股関節を柔らかくしておく 必要があります。股関節周りのお悩みを改善して、さらに美脚を目指し ましょう!

 

②15:50~楽しくストレス発散!心と身 体を整えるヨガ

呼吸を丁寧に行い、体を動かすことで自律神経のバランス を良くします。

体をほぐしながら、思いっきり笑ったり音楽にお合わせて体を動かして、心も体も開放しましょう!ゆったりと体を動かしたい方はもちろん、中上級者の方もメンテナンスにぴったりです。

 

③17:10~日常から解放ハンモックヨガ

ハンモックを使って前進をしっかりまんべんなく動かすので、自身のな いポーズ、普段できないポーズも楽しめます。

空中に浮かぶことで日 常では味わえない、最高のリラックスを体験しませんか? 

 

クラスへの参加は事前予約が必要です。

たくさんのご参加お待ちしております(^^)

 

【ご留意点】

※通常のレッスンを変更して行います

※マタニティメンバーは「マタニティ参加OK」クラスのみ参加可能。体験参加できませんのでご了承ください。

※体験不可、外部の方は有料となります(お電話で受付中!082-295-6433)